【離婚調停を回避】通知後にやるべき7つの方法

「妻から離婚調停を申し立てられた」

「夫が家庭裁判所で離婚調停をすると言っている」

「離婚したくないのに、裁判所から呼出状が届いた」

このような状況になると、「もう離婚を避けることはできないのではないか」と不安になるかもしれません。

夫婦関係を修復したいと思っているのに、相手は離婚を望んでいる。何を話せばよいのかもわからず、調停そのものを避けたいと考える人もいるでしょう。

しかし、離婚調停を申し立てられたからといって、その時点で離婚が決まったわけではありません。

離婚調停は、家庭裁判所で夫婦が離婚するかどうかなどを話し合う手続きです。双方が合意しなければ、離婚調停は成立しません。

ただし、調停を無視したり、欠席を繰り返したりすれば、問題が解決するとは限りません。調停が不成立になったあと、相手が離婚裁判を起こす可能性もあります。

そのため、離婚調停を回避したい場合は、調停に行かない方法だけを考えるのではなく、離婚を避けたい理由と、夫婦関係を修復するためにできることを整理する必要があります。

この記事では、離婚調停を回避したい方に向けて、申し立て前にできること、申し立てられた後の対処法、調停で離婚を望まない意思を伝える方法を解説します。

離婚調停を回避するために最初に知っておきたいこと

離婚調停を回避したい場合、まずは現在の状況を整理しましょう。

相手がまだ調停を申し立てていないのか、すでに家庭裁判所から呼出状が届いているのかによって、取るべき対応は異なります。

まだ離婚調停を申し立てられていない場合

まだ調停が申し立てられていないなら、夫婦で冷静に話し合える可能性が残っているかを確認します。

相手が話し合いに応じるのであれば、離婚を決断した理由を聞き、問題を改善するための具体的な方法を提案することが考えられます。

ただし、相手がすでに強く拒絶している場合は、無理に話し合いを迫らないことが大切です。何度も電話やLINEを送ると、かえって関係が悪化する可能性があります。

離婚調停を申し立てられた場合

すでに家庭裁判所から書類が届いているなら、書類に記載された事件名、期日、提出期限などを確認してください。

離婚したくない場合でも、呼出状を無視することはおすすめできません。調停で自分の考えを伝える方法を検討し、必要に応じて弁護士などの専門家に相談しましょう。

離婚調停は、相手の希望だけで自動的に離婚が成立する手続きではありません。だからこそ、焦って行動するのではなく、正しい手順で対応することが重要です。

1. 離婚調停を回避したいなら、まず相手の離婚理由を整理する

離婚調停を回避し、夫婦関係を修復したいなら、最初に考えたいのが相手が離婚を求める理由です。

自分では突然の出来事だと思っていても、相手は長い間、不満や不安を抱えていた可能性があります。

例えば、次のような理由が考えられます。

• 浮気や不倫によって信頼関係が壊れた
• 暴言やモラハラが繰り返されていた
• 夫婦の会話がなくなっていた
• 家事や育児の負担が一方に偏っていた
• 借金や浪費など、お金の問題があった
• 何度話し合っても問題が改善されなかった
• 長期間の別居によって夫婦関係が冷え切っていた
• 夫婦としての愛情や信頼を取り戻せなくなった

自分にとっては小さな問題でも、相手にとっては何年も我慢してきた深刻な問題かもしれません。

ここで「そんなことで離婚するのか」「相手にも悪いところがある」と反論するだけでは、相手が何に苦しんできたのかを理解できないままになってしまいます。

もちろん、相手の主張がすべて正しいとは限りません。事実と異なる主張があるなら、冷静に整理する必要があります。

大切なのは、相手の言い分をすべて認めることではなく、離婚を決意するほどの不満が何だったのかを把握することです。

相手の気持ちを聞くときに避けたい言葉

夫婦関係を修復したいなら、話し合いの際に次のような言葉を繰り返すのは避けましょう。

• 「お前だって悪いだろう」
• 「今まで我慢してきたのはこっちだ」
• 「子どもがいるのに離婚するなんて無責任だ」
• 「どうせ本気で離婚する気はないだろう」

こうした言葉は、相手に自分の苦しみを理解してもらえていないと感じさせる可能性があります。

まずは相手の話を最後まで聞き、どのような問題を改善してほしいのかを整理しましょう。ただし、相手の言い分に納得できない点がある場合まで、無理に認める必要はありません。

2. 離婚調停を申し立てられる前に、冷静な話し合いを提案する

まだ離婚調停が申し立てられていない場合は、夫婦で話し合う機会を作れるか検討しましょう。

相手が話し合いに応じるなら、離婚するかどうかをすぐに決めるのではなく、まずは問題点を整理する時間を設ける方法があります。

例えば、次のような伝え方です。

「離婚したいと思うほどつらい思いをさせてしまったことは、きちんと受け止めたい。すぐに結論を変えてほしいと迫るつもりはないけれど、何が問題だったのかを理解して、自分にできる改善を考えたい」

このように、相手の気持ちを否定せず、自分が何をするつもりなのかを伝えます。

ただし、話し合いを提案すれば必ず調停を避けられるわけではありません。相手がすでに調停を申し立てる決意を固めている場合もあります。

また、相手から連絡を控えるよう求められている場合は、その意思を尊重してください。繰り返し連絡したり、突然訪問したりすることは避けましょう。

話し合いでは「変わる」という言葉だけで終わらせない

相手が離婚を考えるまでに何度も改善を求めていた場合、「これからは気をつける」と伝えるだけでは、信用してもらえないことがあります。

例えば、家事や育児の負担が問題なら、具体的な分担方法を考えます。暴言が問題なら、怒りを感じたときの対処方法を見直し、必要に応じて専門家の支援を受けることも検討します。

浮気によって信頼を失った場合は、謝罪するだけでなく、相手が安心できる環境をどう作るかを考える必要があります。

重要なのは、相手を説得するためだけに約束するのではなく、実際に改善できる行動を考えることです。

3. 離婚調停の呼出状を無視せず、適切に対応する

すでに家庭裁判所から呼出状が届いている場合は、調停を回避するために欠席するのではなく、まず書類の内容を確認しましょう。

離婚したくないからといって、調停に出席しなければ相手が離婚を諦めるとは限りません。

調停は、調停委員会が双方の事情や意見を聞き、合意による解決を目指す手続きです。あなたが離婚を望まない理由や、夫婦関係を修復したい意思を伝える機会にもなります。

呼出状が届いたら確認すること

• 調停の期日と時間
• 家庭裁判所の名称と連絡先
• 事件名と事件番号
• 提出するよう求められている書類
• 回答や書類提出の期限

期日に出席できない事情がある場合は、書類に記載された家庭裁判所の担当窓口へ早めに連絡し、対応方法を確認してください。

仕事や体調などの事情があっても、連絡せずに欠席するのは避けましょう。

調停を欠席するとどうなる？

離婚調停は、双方が話し合いに参加し、合意による解決を目指す手続きです。相手が出席しない場合や、双方の合意ができない場合には、調停が不成立で終了することがあります。

しかし、調停を欠席すれば離婚を回避できる、という仕組みではありません。

調停が不成立になったあと、相手が離婚を求めて訴訟を起こす可能性があります。離婚を望まない場合は、調停の段階から自分の主張や事情を整理しておくことが重要です。

なお、相手と顔を合わせることに恐怖を感じる場合や、DV・ストーカーなどの危険がある場合は、無理に直接会おうとせず、家庭裁判所や専門家に安全面を含めて相談してください。

4. 離婚調停では「離婚したくない理由」と具体的な改善案を伝える

離婚調停に進んだ場合、ただ「離婚したくありません」と伝えるだけでは、夫婦関係の修復につながらないことがあります。

相手が知りたいのは、離婚を望まないという気持ちだけでなく、これまでの問題をどう考え、今後どのように改善するつもりなのかという点だからです。

調停では、次の内容を整理しておくと、自分の考えを伝えやすくなります。

• なぜ離婚したくないのか
• 相手が離婚を求める理由をどう理解しているか
• 自分に改善すべき点があるか
• 夫婦関係を修復するために何をするか
• 今後どのような夫婦関係を目指したいか

調停での伝え方の例

例えば、夫婦の会話がなくなったことが問題なら、次のように整理できます。

「私は離婚を望んでいません。これまで夫婦の会話が少なくなり、相手の話を十分に聞いてこなかったことを反省しています。相手が何に不満を感じていたのかを理解し、今後の関係を改善する方法を考えたいです」

ただし、自分に原因があると認められない事実まで認める必要はありません。相手の主張に事実と異なる点がある場合は、感情的に反論するのではなく、具体的な経緯や資料を整理して説明しましょう。

また、調停委員に対して相手を悪者にすることだけを目的に話すのも避けたいところです。自分の希望と、その理由をわかりやすく伝えることを意識してください。

離婚調停で話し合える内容

離婚調停では、離婚するかどうかだけでなく、未成年の子どもがいる場合の親権や親子交流、養育費、財産分与、慰謝料などについて話し合うこともできます。

夫婦関係を修復したい場合は、その希望を伝えたうえで、どのような問題を解決する必要があるのかを整理しましょう。

離婚を避けたいという希望があるからといって、すべての問題が自動的に解決するわけではありません。相手の主張や法的な問題について不安がある場合は、弁護士への相談も検討してください。

5. 夫婦関係の修復が目的なら、調停を避けることだけにこだわらない

「離婚調停を回避したい」と考える人の多くは、調停そのものを避けたいだけでなく、離婚をせずに夫婦関係を修復したいのではないでしょうか。

この2つは、似ているようで違います。

調停を避けることだけを目標にすると、相手の離婚意思や夫婦関係の問題が解決しないまま、時間だけが過ぎてしまうことがあります。

本当に離婚を回避したいのであれば、相手の気持ちや現在の状況に合わせて、修復に向けた対応を考えることが大切です。

夫婦関係を修復するために考えたい3つのこと

相手の話を最後まで聞く

相手の話を聞くときは、すぐに反論するのではなく、何に苦しんでいたのかを理解することを意識します。相手の主張に納得できない場合でも、まずは内容を整理しましょう。

自分に改善できる点があれば行動に移す

謝罪や約束だけではなく、実際の行動を変えることが重要です。必要に応じて、夫婦問題の相談窓口やカウンセリングなどの支援も検討できます。

相手の意思と距離感を尊重する

関係を修復したいからといって、相手に返事を迫ったり、何度も連絡したりするのは避けましょう。相手が距離を置きたいと考えているなら、その意思を尊重する必要があります。

なお、DVや脅迫などがある場合は、夫婦関係の修復を優先するのではなく、安全の確保と専門機関への相談を優先してください。

調停を不成立にすれば、離婚を回避できるのか？

離婚調停を回避したい人の中には、「調停を不成立にすれば離婚せずに済むのではないか」と考える人もいるかもしれません。

しかし、調停が不成立になったからといって、相手が必ず離婚を諦めるわけではありません。

夫婦関係調整調停（離婚）で合意できなければ、調停は不成立で終了します。その後、離婚を求める側が離婚訴訟を起こす可能性があります。

一方で、すべてのケースで必ず裁判になるわけでもありません。その後の対応は、夫婦の状況や相手の意思によって異なります。

大切なのは、調停を不成立にすることだけを目標にしないことです。

離婚を望まない場合は、相手が何を求めているのか、自分にどのような主張や事情があるのか、今後どのような対応が必要なのかを整理しておきましょう。

離婚裁判に進む可能性がある場合は、法律上の問題も関係するため、早めに弁護士へ相談することをおすすめします。

離婚調停を回避したい人がやってはいけない5つのこと

1. 相手を責め続ける

「お前が悪い」「あなたのせいだ」と相手を責め続けても、問題の解決につながるとは限りません。

夫婦関係を修復したいなら、相手の問題だけでなく、自分に改善できる点がないかも整理しましょう。ただし、相手からの暴力や不当な要求まで一方的に受け入れる必要はありません。

2. 何度も連絡する

不安になると、電話やLINEを何度も送りたくなることがあります。

しかし、相手が距離を置きたいと考えている場合、繰り返し連絡することは逆効果になる可能性があります。必要な連絡は冷静かつ簡潔に行い、相手の意思を尊重しましょう。

3. 子どもを使って説得する

「子どものために離婚しないで」「子どもがかわいそう」と相手を責めることは避けましょう。

子どもの生活や気持ちは大切ですが、子どもに夫婦の問題を背負わせたり、親のどちらかを説得する役割を担わせたりするのは望ましくありません。

4. SNSで相手を批判する

夫婦問題についてSNSで相手の悪口や個人情報を公開すると、問題がさらに大きくなる可能性があります。

感情的になっているときほど、投稿する前に時間を置きましょう。記録を残す必要がある場合も、公開するのではなく、適切な方法で保管することが大切です。

5. 「絶対に離婚しない」とだけ言い続ける

離婚したくないという意思を伝えることは大切です。しかし、相手が長い間抱えてきた問題を解決しないまま、拒否する言葉だけを繰り返しても、関係の改善につながらないことがあります。

「離婚したくない」という希望に加えて、「何を改善できるのか」「どのような方法で話し合いたいのか」を具体的に考えましょう。

離婚調停を回避できない場合はどうすればいい？

相手が離婚調停を申し立てる意思を固めている場合、自分だけの判断で調停を止めることはできません。

しかし、調停になったからといって、必ず離婚が成立するわけではありません。

離婚を望まない場合は、調停の場で自分の意思や事情を伝え、夫婦関係を修復できる可能性があるかを検討します。

相手の主張に法律上の問題がある場合や、財産、子ども、別居中の生活費などについて不安がある場合は、弁護士に相談することも重要です。

また、夫婦関係を修復したいという希望がある場合には、家庭裁判所の「夫婦関係調整調停（円満）」という手続きもあります。ただし、離婚調停が進行している場合にどのような対応が適切かは、個別の事情によって異なります。家庭裁判所や専門家に確認しましょう。

裁判所の公式案内：夫婦関係調整調停（円満）

「もう手遅れかもしれない」と感じている人へ

すでに別居している。相手が弁護士に相談している。家庭裁判所から呼出状が届いた。

このような状況では、「今から何をしても無駄なのではないか」と感じることもあるでしょう。

ただし、状況を正確に把握しないまま、すべてを諦める必要はありません。

まずは、相手が離婚を求める理由、自分にできる改善、調停で伝えるべきことを整理しましょう。

一方で、夫婦関係の修復が必ず成功するとは限りません。相手の意思が固い場合や、関係を続けることが安全ではない場合もあります。

だからこそ、焦って相手を説得しようとするのではなく、自分の状況に合った対応を考えることが大切です。

離婚調停を回避したいと考えているなら、まずは「調停に行かずに済む方法」だけではなく、「離婚を避けるために今できることは何か」という視点で考えてみてください。

離婚調停を回避したい人によくある質問

離婚調停を申し立てられたら、必ず出席しなければいけませんか？

出席できない事情がある場合は、呼出状に記載された家庭裁判所へ早めに連絡し、対応方法を確認してください。無断で欠席を繰り返すことは避けましょう。欠席しても離婚が自動的に回避できるわけではありません。

離婚調停を拒否すれば、調停はなくなりますか？

相手が調停を申し立てた場合、あなたが離婚を望まないことだけを理由に、手続きが自動的になくなるわけではありません。調停では、双方の意見を聞き、合意による解決を目指します。

離婚調停で離婚を拒否すれば、離婚しなくて済みますか？

調停で合意できなければ、離婚調停は不成立で終了します。ただし、その後に相手が離婚訴訟を起こす可能性があります。最終的な見通しは個別の事情によって異なるため、必要に応じて弁護士に相談しましょう。

離婚調停が始まってから、夫婦関係を修復できますか？

調停が始まった後でも、夫婦関係の修復を目指すことは考えられます。ただし、相手の意思やこれまでの経緯によって可能性は異なります。相手に無理な説得を繰り返すのではなく、問題点と具体的な改善策を整理しましょう。

離婚調停を回避するために弁護士へ相談したほうがいいですか？

必ず弁護士に依頼しなければならないわけではありません。ただし、裁判所から書類が届いた場合、相手が弁護士を立てている場合、離婚裁判への移行が心配な場合などは、早めに法律相談を利用すると、今後の対応を整理しやすくなります。

まとめ｜離婚調停を回避したいなら、無視せず適切に対応する

離婚調停を回避したい場合に大切なのは、調停を無視することではなく、今の状況を把握し、離婚を避けるために何ができるのかを考えることです。

• まだ調停前なら、相手と冷静に話し合えるかを確認する
• 相手が離婚を求める理由を整理する
• 呼出状が届いたら、書類と期日を確認する
• 調停を欠席すれば離婚を回避できると考えない
• 調停では離婚したくない理由と具体的な改善案を伝える
• 相手への過剰な連絡や感情的な言動を避ける
• 必要に応じて弁護士などの専門家に相談する

離婚調停を申し立てられたからといって、その時点で離婚が決まったわけではありません。

しかし、調停を避けることだけにこだわっても、夫婦関係の問題が解決するとは限りません。

本当に離婚を回避したいのであれば、相手の気持ちや自分の問題点を整理し、今後どのような行動を取るべきかを考えることが大切です。

「何をしても相手の気持ちが戻らない」「すでに調停を申し立てられた」「離婚したくないのに、どう対応すればいいかわからない」

このような状況では、一般的な方法だけでは対応が難しい場合もあります。

夫婦関係が悪化した原因や、別居の有無、相手の意思によって、適切な対応は変わります。

焦って行動する前に、まずは自分の状況を整理し、今できることを一つずつ考えていきましょう。

参考：裁判所の公式情報

• 夫婦関係調整調停（離婚）
• 夫婦関係調整調停（円満）
• 裁判所の家事事件Q&A